Simple Tricks To avoid distraction while studying- ohtricks

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बचपन से सुनते आया हूं ध्यान लगा के पढ़े मम्मी पापा बोलते है Teachers बोलते है ध्यान लगा के पढ़े लेकिन कोई ये नहीं बताया है कि ये जो ध्यान है इसे लगाया कैसे जाता है

भाई जब भी पढ़ने बैठता हूं आधा घंटा से ज्यादा पढ़ ही नहीं पाता हूं पता नहीं लोग कैसे इतना पढ़ लेते है? तो दोस्तो अगर ये problem आपको आपके साथ है तो कुछ तो उपाय इसका करना ही होगा🙅

जैसा कि में हमेशा कहता हूं एक problem को अगर दूर करना है तो उसे जड़ से समझना होगा तो ये जो ध्यान ना लगा पाना है इसके पीछे दो तरह का कारण है

1. Physical Distraction

2. Psychological Distraction

1(explanation):- Physical Reasons kaise distract karta hai?

सबसे पहले हम आसान चीज से शुरू करेंगे जो कि है फिजिकल reason हमारा ये जो दिमाग है ये एक magical machine हैं

ये हमें बचाने के लिए किसी भी हद तक जा सकता है

ये हमारे पूरे शरीर को control करता है और खुद अपने आप को भी कंट्रोल करता है जब जहा जिसकी जरूरत है तब वहां उसी चीज को ये पहुंचाता हैै

इसलिए तो आज हम जिंदा है बुरे समय पे जिंदा रहने के लिए ये दिमाग शरीर के कुछ parts को inactive कर देता है

और बाकी जो survival के लिए जरूरी है उन parts पे blood circulation बढ़ा देता है

उदाहरण के लिए जब हम बहुत बीमार होते है तो हमारा शरीर muscles में ब्लड सरकुलेशन घटा देता है और हमारा muscles weak होते जाता है क्योंकि हमें लड़ना होता है हमारे शरीर के अंदर Germs के साथ।

उसी तरह से जब हम बहुत डर जाते हैं for example:- सामने से कोई बड़ा सा कुत्ता आ गया तो हमारा दिमाग ज्यादा से ज्यादा blood circulation हमारे muscles में भेज देता है और हमारे दिमाग के कुछ हिस्सों को shutdown कर कर देता है इसीलिए डरे हुए जब हम रहते हैं तब हमारे शरीर में ताकत तो बहुत आ जाती है हम वहां से तुरंत भाग तो जाते है लेकिन हम बहुत ज्यादा सोच समझ नहीं पाते है

तो पढ़ते पढ़ते अगर आप थक जाते है और थक के concentrate नहीं कर पाते है तो thank god isiliye आज हम survive कर रहे है

पढ़ते हुए या कुछ सीखते हुए हमारा दिमाग dehydrated हो जाता है इसीलिए दिमाग सबसे पहले अपने यूज़ पार्ट को shutdown करता है

जो हमारे brain का part जिम्मेदार है सोचने समझने के लिए इसीलिए हम concentrate नहीं कर पाते या कहे तो पढ़ाई नहीं कर पाते

इसका उपाय क्या है ?

तो जो हमारा दिमाग Dehydrated हुआ है अगर इससे hydrated कर दें पानी पिए जब भी आप पढ़ने बैठे या कुछ सीख रहे हो तो अपने साथ एक bottle पानी जरूर रखें हर 10 से 15 मिनट में एक घूंट पानी पीते जाएं

आप देखेंगे इसका असर जो है वह magical है खुद ही try करके देखिएगा अगली बार जब पढ़ने बैठे तो इस technique का इस्तेमाल करे

चलिए अब बात करते है Psychological reason की तरफ

हम पढ़ाई में concentrate नहीं कर पाते है इसका सबसे बड़ा कारण है distraction दोस्तो जब हम distracted होते है तभी तो concentrate नहीं कर पाते है उन सारे distraction ka सबसे पहले आप बैठ के एक list बनाइए जिनके कारण आप पढ़ नहीं पाते है जैसे कि बगल वाले रूम से आता हुआ tv का साउंड या मोबाइल में आती हुई कोई notification

दोस्तो का किया हुआ कॉल दोस्तो का किया हूं sms etc. आपकी लिस्ट में जो भी हो पढ़ते हुए आपको इनसे ज्यादा से ज्यादा दूर रहना होगा घर वालो को convince कीजिए कि जब आप पढ़ने बैठे तब tv ना चलाए अपने मोबाइल फोन को स्विच ऑफ kare आपकी लिस्ट में जो भी है उनसे दूर रहने की कोशिश करे

Ab aata hai Distraction ka ek aisa source jise aap master of distraction kah sakte hai

ये बाहर से नहीं आता है ये हमारे दिमाग के अंदर होता है
Intension of multitasking हमारा दिमाग multitasking के लिए बना हुआ नहीं है हमारा दिमाग एक समय में एक ही काम कर सकता है लेकिन जीवन में करने के लिए जो काम है यह एक से बहुत ज्यादा है वही सारे काम हमारे दिमाग में घूमते रहते हैं

Student लाइफ में पढ़ने के लिए एक subject नही होता है एक topic नहीं होता है जिसमें को आपको mastery हासिल करनी होती है बहुत सारे subject होते हैं Physics, chemistry, mathmatics और बहुत सारे subject होते है

जिस table पर आप पढ़ने बैठते है उस समय सिर्फ उसी किताब को अपने सामने रखे बाकी किताबों को बिल्कुल अपने side से दूर कर दे ऐसे जगह पे रखे की आपको दिखे ना अगर दिख जाए ना तो वो आपको distract करेगा physics पढ़ने बैठे है तो लगेगा chemistry में ये topic पढ़ ले

Mathematics कि किताब दिख गई तो आप को लगेगा कुछ problems solve कर ले तो जिस topic को आप समझने बैठे है तो आप उससे distract हो जाएंगे क्या आपके साथ ऐसा होता है ?

और है अगर हमारे side से चीजें दूर हो जाती है इसका ये मतलब नहीं हुआ की को चीजें हमारे mind से भी दूर हो जाए इसके लिए तो कोई shortcut technique हैं नहीं physics पढ़ते पढ़ते अगर आपको chemistry कि याद आ गई उस याद को किस तकनीक से हटाया जाए तो यह तो इतना आसान नहीं है इसके लिए आपको मेडिटेशन करना होगा

मै उम्मीद करता हूं आपको यह काफी पसंद आया होगी अगर आप meditation के tips & tricks जानना चाहते हैं तो नीचे comment जरूर कीजिएगा Thanks for reading this Post

11 Replies to “Simple Tricks To avoid distraction while studying- ohtricks”

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